Sevgili aileler ve değerli çocuklarımız,
Kanser tedavisi süreci hem bedenen hem de ruhen yorucu olabilir. Bu süreçte düzenli ve uygun egzersiz yapmak, çocuğunuzun sağlığını destekleyen en önemli adımlardan biridir.
Egzersizin Faydaları
Kas ve kemik sağlığını korur: Tedavi sırasında görülebilecek kas zayıflığı ve kemik erimesini azaltır.
Enerji ve dayanıklılığı artırır: Yorgunluk hissini hafifletir, günlük aktiviteleri kolaylaştırır.
Kalp ve akciğer sağlığını destekler: Düzenli hareket, dolaşımı ve solunumu güçlendirir.
Bağırsak hareketlerini artırır. Dışkılama kolaylaşır.
Ruh halini iyileştirir: Egzersiz, mutluluk hormonu salgılanmasını artırarak kaygı ve stresi azaltır.
Uyku düzenini destekler: Daha rahat uyumaya yardımcı olur.
Özgüveni artırır: Çocuğun kendini güçlü ve bağımsız hissetmesini sağlar.
Egzersiz Ne Kadar ve Nasıl Yapılmalı?
Günlük 10–15 dakikalık hafif egzersizler yeterlidir. Hastanın durumuna göre 15-45 dk ürüyüş eklenebilir. Mümkün olduğunda süreler artırılabilir veya hastanızın durumuna göre daha az yapılabilir. (Aşağıda Çocuk Kanser Hastaları için Örnek Egzersiz Programı paylaşıldı)
Egzersiz sırasında çocuğun kendini iyi hissetmesi önemlidir.
Yorgunluk, baş dönmesi, ağrı gibi durumlarda egzersiz bırakılmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kalabalık ve enfeksiyon riski yüksek ortamlardan kaçınılmalıdır.
Kaymaz zemin ve güvenli bir ortam sağlanmalıdır.
Düzenli, sürdürülebilir ve keyifli bir atmosfer oluşturulmalı (egzersizler oyun haline getirilebilir)
Hasta yorgunluk veya farklı nedenlerle egzersiz yapamadığında suçlayıcı bir dil kullanılmamalı, yaptığı kadarı takdir edilmeli
